Hoe probeer ik uit dissociatie te geraken en mijn vat dat niet meer overloopt

Ik probeer zoveel mogelijk dingen in mijn buurt te hebben die mij herinneren aan het heden, zoals een recente foto van mijn kinderen. 
Wat ook helpt is aanraking en het laten stromen van koud water over mijn polsen.
Het is natuurlijk moeilijk om dan wel te beseffen dat je in zo een fase zit.
En soms helpt het in zware periodes van herinneringen of net als het een periode is dat alters me willen afschermen helemaal niet.
Familiefeesten waren sowieso een hel.
Het stomme is dat er eigenlijk geen medicatie is om het te remmen. Je moet er zelf mee leven en leren omgaan. 
Een teken is meestal als er veel in de spiegel wordt gekeken, dan ben ik mezelf weer even kwijt.
Stemmingswisselingen zijn ook een voorbode of het signaal voor mijn omgeving dat er moet ingegrepen worden. 
De hele heftige dissociatie momenten zijn weer even verdwenen, dus buiten de alters die soms eens naar buiten treden valt het redelijk goed mee en verlies van controle is er nog weinig.
Maar het gevoel mezelf even kwijt te zijn en het op een afstand te bekijken is er nog steeds.
Mijn vat vol emoties loopt niet zo snel weer over, spijtig dat het met de kanker diagnose toch even weer heel fel was. 
Waar dit vandaan komt moet je niet ver zoeken.
Als kind maak je dingen mee en mijn part was niet een klein beetje.
Ik voel mijn dissociatie ook terug aankomen.  
Maar de emdr en de diagnose PTSS en persoonlijkheidsstoornis helpen toch om het te plaatsen.

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Den draad

even kwijt zijn in je leven. Het is wat als je weer weken van zijn kwijt bent en toch weer antwoorden moet geven op dingen die je zei of deed in het dagelijks leven. Uiteindelijk valt alles wel weer op zijn plaats en zijn er geen katjes verdronken. Maar het blijft toch een onaangename bijwerking van Dis, een onzichtbare ziekte die ik nooit echt zal uitgelegd krijgen aan andere personen of hoe ik dat beleef. Maar zoals een dichte vriend zei, beter één persoon met meer dan 15 vriendelijke persoonlijkheden in zich dan 1 onnozelaar of onnozele geit die je de kast opjaagt door hun gedrag of manier van zijn. Uiteindelijk komt dan alles bij ons wel weer op zijn plaats al vinden velen de wissels in denken en gedrag nogal eens wereldvreemd.
Meer lezen

met teveel

We zijn nog steeds met teveel... Persoonlijkheden, persoontje... En nog steeds boks ik als persoon tegen die persoontjes en bepalen ze mijn leven en dat van mijn omgeving. Ze hebben nu weer gezorgd dat ik mijn werk kwijt ben, ok de sfeer was niet goed meer, en dat dit redelijk impulsief werd opgelost. We trokken even Europa door met de auto. Tegen dat ik het zelf door had en weer mezelf werd zat ik al in Spanje met de auto, en was ik mijn werk kwijt. Ik weet dat het voor velen ongelooflijk ongeloofwaardig blijft, en iets om belachelijk te maken of zich druk in te maken. Maar als je ergens op hotel onder een andere naam staat, dan weet je dat je even niet jezelf was. Vanaf 4 november heb ik een nieuwe job, en kan ik hopelijk een paar jaar zonder triggers leven en ook mijn job, relaties eventueel enz behouden zonder dat iemand van de andere persoontjes er mee moeit. Dissociatie het blijft toch een ongezellig ding.
Meer lezen

laat mij gerust

Ik heb een alter die als zij verschijnt, mijn dochter beschouwt als haar beste vriendin. Is dat raar? Nee. Er zijn duizenden ouders die hun kinderen beschouwen als beste vriend of vriendin. Doe ik daar iets verkeerd mee, nee. Mijn dochter heeft er geen last van, ze heeft dit ook snel door en zegt zelfs dat het wel eens leuk is. Soms denkt een alter dat ik nog een café of een winkel heb en kom ik uit op voorbereidingen voor deze zaken. Is dat erg? Nee.  Soms vertrek ik zo maar ergens naartoe. Weet de betreffende alter wat hij of zij doet, ja. Weet ik het, nee. Is dat erg? Nee. Tegen sommige mensen komt die alter tevoorschijn, bij anderen een andere. Is dat erg? Nee. Soms wordt een alter boos over een gebeurtenis. Is dat erg? Nee. Soms zal je het wel verdiend hebben dat ze boos zijn. Is het voor iemand lastig dat ik met alters moet leven, ja, maar enkel voor mij. Niemand heeft er echt last van, enkel ik. Dus echt laat me gerust als je de niet in gelooft. Ook al heb ik officiële diagn...
Meer lezen